donderdag 10 oktober 2013

Initiation - Shiatsu - Initiatie


Changement d'horaire pour le cours d'initiation au shiatsu !

Uurrooster aanpassing voor de initiatie shiatsu !


Apprenez à donner un shiatsu de détente

Sans l'apprentissage des méridiens de façon précise apprenez un massage shiatsu qui permettrait de détendre, de relaxer votre partenaire, enfant, ami(e),...

Le shiatsu est une très ancienne technique orientale de massage qui permet de prévenir et de soulager certains maux.
Il vise d'abord à maintenir le corps proche de son potentiel optimal de santé ainsi qu'à développer ses facultés d'autoguérison en harmonisant tout le système énergétique.

Le mot shiatsu signifie « pression des doigts ». Ces pressions qui s'effectuent aussi au moyen des pouces, des coudes, des pieds,.. . visent à débloquer l'énergie vitale – appelée « Ki » ou « Chi » – qui circule à travers des trajets définis ou méridiens.
Etirements, mobilisations, torsions s'ajoutent également aux pressions
Le shiatsu ne requiert aucune huile et se pratique au sol par-dessus un vêtement approprié.

Ce cours ne nécessite aucune connaissance préalable. En cas de doute prenez contact avec nous.


Les dates 17/10, 24/10, 7/11, 14/11 et 28/11
Jeudi après-midi de 13h30 à 16h45

Prix total 120€

maandag 7 oktober 2013

Le yoga et le mal du dos


Mal au dos ? Mettez-vous au yoga !


Souvent un mal au dos nous bloque et nous rend immobile, toutefois exercer le yoga peut nous aider à avoir moins de douleurs et un dos plus flexible. Il y a 17 ans et suite à un accident de voiture j'étais devenue patiente avec des douleurs chroniques au dos, après de multiples tests, de visites médicales et nombreuses visites chez le kiné sans résultats à long terme je me suis tourné vers les thérapies alternatives la réflexologie et le shiatsu.  Ces thérapies me soulageaient bien, mieux que les antidouleurs proscrits par mes médecins. Toutefois mon dos ne s'est amélioré qu'au moment ou j'ai appris à donner du shiatsu moi-même. Une formation qui nécessitait également une amélioration de mon propre physique.  Lors de ma formation en shiatsu beaucoup de techniques et positions de yoga me donnaient du soulagement au niveau du dos. Grâce à un exercice régulier je ne m'appèle plus patiente avec des douleurs du dos, pourtant j'ai 17 ans de plus maintenant ;)

ci dessous un article sur la mal du dos et le yoga :

Véritable fléau de notre société, le mal de dos fait l'objet de bien des plaintes. Torticolis comme lombalgies pourraient être des réponses face au stress et à de mauvaises attitudes. Enchaînements de postures douces soutenues par des respirations amples et profondes, le yoga fait merveille pour libérer les tensions et renforcer les muscles profonds.
Nous sommes plus de 80 % à en avoir plein le dos... et à nous plaindre de tensions dans les cervicales et le bas du dos. "Les douleurs chroniques les plus répandues que l'on retrouve dans les cours de yoga sont des cervicalgies et des lombalgies", constate Caroline Boulinguez1, enseignante d'ashtanga yoga et fondatrice d'une école basée sur "l'anatomie en mouvement"2. La faute en partie à une mauvaise gestion du stress et à des postures "erronées".
Nous sommes pour la plupart sédentaires, rivés à nos téléphones, comme à nos souris d'ordinateurs. Autant d'éléments qui contribuent à de vilaines tensions qui viennent se loger illico presto dans la nuque, le haut des épaules ou encore le bas du dos. Le yoga, gymnastique de santé ancestrale, né en Inde, peut les apaiser. Mais dans le cas où ces douleurs deviendraient chroniques et de type pathologiques, il va de soi qu'il est indispensable de consulter un médecin.

Mal de dos et yoga : la respiration, une clé anti-stress

Yoga mal de dos"Dans nos sociétés où le mental domine, nous sommes envahis par des pensées et nous ne savons plus respirer", déplore Caroline Boulinguez. En effet, nous avons pris l'habitude de respirer, petit ou saccadé, avec retenue et souvent avec une partie seulement des poumons. Ce qui entraîne de nombreux noeuds et blocages corporels.
Mais la bonne nouvelle, c'est que des enchaînements de postures associés à une respiration consciente aideraient à nous débloquer. Comment ? "La pratique du souffle permet de libérer le diaphragme", répond notre spécialiste. Celui-ci, tel un piston naturel, monte et descend pour faire entrer et sortir l'air des poumons, opérant ainsi un massage des organes internes, sans aucun effort. L'effet détente est assuré !
Exercice : respiration et prise de conscience corporelle
Allongez-vous à plat dos, sur le sol, un petit coussin rond sous les genoux pour éviter de vous cambrer. Pratiquez une respiration ventrale : à l'inspiration, gonflez le ventre ; à l'expiration, dégonflez le ventre.
Vous focalisez (enfin) sur le corps, plus que sur vos pensées, ce qui va vous permettre à la fois de vous détendre et de localiser les zones de tension. En pratiquant de longues inspirations et expirations (une dizaine), vous allez peu à peu "relâcher" cette zone. Il ne s'agit pas d'un remède miracle, il faudra donc répéter ce mouvement plusieurs jours d'affilée.

Mal de dos et yoga : les postures pour tonifier les muscles profonds

"Quels que soient les asanas (postures) enchaînés de manière dynamique (ashtanga) ou plus alignés comme dans le lyengar, tous recherchent à tonifier la musculature profonde, dans un principe de prévention", explique Caroline Boulinguez.
L'importance des muscles profonds est souvent méconnue. Grâce à la contraction de ceux-ci, nous pouvons maintenir une position longtemps et sans effort. Le problème vient du fait qu'ils ne sont pas suffisamment sollicités et ils n'assurent donc plus leur rôle de maintien. Relâchés, ils vont se transférer sur les structures sous-jacentes (ligaments et capsules) ou les structures sus-jacentes (muscles superficiels). D'après le Dr Lionel Coudron, dans son ouvrage consacré au yoga

, "dans le premier cas, vous risquez de douleurs sourdes, à savoir des lombalgies. Dans le deuxième cas, les douleurs sont plus aiguës, comme les cervicalgies ou les pointes dans les épaules".
Quand le mal est fait, la pratique du yoga est tout à fait indiquée. Préférez bien sûr des enchaînements plus lents et plus doux destinés aussi à réorganiser et à étirer en profondeur. "Paradoxalement, nous allons plutôt agir sur le devant du corps et commencer par renforcer les abdominaux, précise Caroline Boulinguez, avant de privilégier ce qu'on appelle les twists (ou torsions) et la tonification du dos".
Exercice 1 : les twists
A plat dos. A l'inspiration, ramenez les genoux vers la poitrine. A l'expiration, vous déposez les deux genoux ensemble sur le sol, là où vous pouvez.
Tournez la tête sur la gauche. Porter votre regard sur la main gauche, en prenant soin de ne pas vous faire mal. Respirez amplement 5 fois, tout en portant votre attention sur le point douloureux de votre dos. Faites une série de 5 inspirations profondes/5 expirations profondes. Puis inversez. Cette torsion douce, délie le dos.
Exercice 2 : le sphinx
A plat ventre. A l'inspiration, soulevez votre buste pour venir poser vos deux coudes au sol, en prenant appui sur les avant-bras. Comme un sphinx. Garder le pubis et les côtes flottantes au sol. Prenez une série de respirations amples et profondes. Vous allez mobiliser la colonne dorsale et cervicales, solliciter le haut des poumons, faire circuler l'énergie et détendre ainsi le haut du buste. Prenez soin de ne pas vous faire mal au dos et portez votre attention et votre souffle sur la zone douloureuse.
article par Catherine Maillard
Créé le 08 avril 2011 http://www.doctissimo.fr
1 - Caroline Boulinguez a fondé le centre samashtiti. www.samasthitistudio.net
2 - L'anatomie pour le mouvement Blandine Calais-Germain
3 - La Yoga-thérapie. Dr Lionel Coudron. Editions Odile Jacob.


vrijdag 20 september 2013

Festival Riveo et le shiatsu équin et sur chaise


Festival Riveo, île d'onneux à Hotton
Dimanche 22 septembre

démonstrations de shiatsu équin entre 11h et 16h
petits ateliers de découverte du cheval à 14h et 15h

et pour les amateurs des sessions de massage sur chaise entre 10h et 18h

venez nous voir et nous rencontrer

découvrez aussi le monde de la rivière 




woensdag 18 september 2013

Do-In Yoga - Yoga pour enfants


Bonjour,

Nous cours de yoga pour adultes et enfants ont bien repris, il reste des places dans chaque cours.

Voici le programme :

Veerle einde yoga les.jpg

Adultes :
Mardi : 18h-19h15

Jeudi : 9h-10h15 et 20h-21h15

IMG_7556.JPG  Enfants : Mercredi : 17h-18h


Exceptionnellement il n’y a pas cours ce jeudi (19 septembre) suite à une formation (spécialisation en coach et yoga pour enfants) auprès de Helen Purperhart, www.kinderyoga.nl

Les tarifs :
enfants : 4,5€ par cours, 40€ pour une carte de dix cours ou 110€ l’abonnement pour l’année entière
adultes : 6,5€ par cours, 60€ pour une carte de dix cours ou 140€ l’abonnement pour l’année entière

à bientôt !

Je vous souhaite une agréable journée

Veerle
La ferme de Bourdon, la ferme à l’es »sens »tiel
www.lafermedebourdon.blogspot.be

woensdag 4 september 2013

Programme automne/hiver cours de massages/shiatsu/ateliers

 La programmation automne hiver des activités/cours/ateliers à la Ferme à l'es"sens"tiel !
(noter que cet agenda peut être modifier)


Les cours

Initiation au massage des 5 éléments : dos, nuques, crâne et pieds (12 heures)
du 9 au 30 septembre                                                                                   
prof.: Veerle Van Hecke                                                                                  Complet


Kinésiologie - Test musculaire (débutant) (10 heures) - prof.: André Poppe (Manipura)
4 et 5 octobre vendredi 19h30 - 22h30 / samedi 9h30-17h30
Lunch compris - 125€
(ces 10 heures font intégralement partie de la deuxième année de shiatsu humain)


Initiation au shiatsu (15 heures)
Apprendre à donner un shiatsu de détente
du 7 Octobre au 18 novembre - en soirée de 19h à 22h - 120€
le 17 Octobre, 7 novembre et 14 novembre de 10h30 à 16h - 120€
prof. Veerle Van Hecke  


Les ateliers

Cheval en équilibre
soins dentaires, nourriture et shiatsu équin
13 Octobre de 9h à 17h30 - 90€ - conférencier : Géraldine Vandevenne, B. Mijten et Veerle Van Hecke

Cuisine macrobiotique
Apprendre à combiner le yin et le yang, les 5 éléments dans votre assiette pour des repas sains mais surtout succulents. Apprenez également à cuisiner doux au lieu de sucré
22 et 23 novembre  vendredi 19h30 - 22h30 / samedi 8h30-17h30
125€ + les ingrédients (+/- 25 €)

Les Formations
Réflexologie plantaire (version shiatsu, tsubos, système nerveux)
30 heures
3 weekends 8/9 novembre, 13+14 décembre, 24+25 janvier
vendredi 19h30-22h30 et samedi 9h30-17h30 - lunch compris
365€ - prof.: André Poppe
(ces 30 heures font intégralement partie de la deuxième année de shiatsu humain)

Niveau I de la première année de shiatsu humain
à partir du 20 janvier 2014 (30 heures) en soirée de 19 à 22h
260€ - prof.: Veerle Van Hecke




L' initiation au shiatsu est prévu,
ci dessous une petite démonstration bien filmé en anglais


woensdag 28 augustus 2013

2ème Journée Porte Ouverte à la Ferme à l'es'sens'tiel le 7&8 septembre



Venez découvrir nos lieux, activités et services.
Les différents cours de massages, l'espace bien-être avec ses différents massages et techniques de bien-être, les cours de yoga, les salles polyvalentes, les animaux, le jeu de piste pour les enfants, le gîte à la ferme ...

Nous vous offrons le verre de bienvenue !

donderdag 16 mei 2013

Portes ouvertes - Opendeur dag 29 Juin/Juni 2013

Venez découvrir nos activités, nos lieux, les personnes de La Ferme de Bourdon, la ferme à l'es"sens"tielle


De 10 à 19 heures samedi 29 juin nous ouvrons nos portes à chacun


les activités proposées :
- visite des lieux
- balade en poney (enfants)
- rencontre avec les animaux
- démonstration de techniques de massages
- démonstration de Do-In Yoga et participation à la démo


 


dinsdag 23 april 2013

LES INTROS - différents cours/ateliers d'introduction en technique de massage ou de shiatsu


Introduction au SHIATSU

1ère série d'introduction au shiatsu démarre le 13 mai à 19h.


Venez découvrir ce qu'est le shiatsu ? Cette ancienne technique japonaise qui permet de donner un massage de détente mais qui a également des vertues thérapeutiques.
Apprenez à sentir le KI, découvrez le toucher.
Shiatsu veut dire litéralement "pression avec le doigt". Cette technique est souvent connu comme dûre et douleureuse, venez découvrir que le shiatsu peut également être très doux et juste !
Durant cette introduction vous apprenez à masser sur une autre personne et au bout des 4 cours vous serez capable de donner un massage de détente à votre partenaire, votre enfant, ou un autre proche.

Quand ? 13, 27 mai et 3 et 10 juin 2013 de 19 à 22h
Prix ? 90€


Ce cours peut également être organisé pendant la journée ou en weekend. Minimum 5 participants.

+ info : veerle@lafermedebourdon.be ou 0473400138

vrijdag 8 maart 2013

Stage à la Ferme NL/FR - Kamp op de Be"leef"nis boerderij 2013

 Stage de 4 jours à la ferme de Bourdon,
"ferme à l'es-sens-tielle",
un stage de découverte de la vie au sein de notre ferme pour vos enfants (de 6 à 11 ans) pendant les vacances de Pâques (du 2 au 5 avril 2013) 

4 daagse stage op de be"leef"nis boerderij, La Ferme de Bourdon, kom het leven op onze boerderij ontdekken ! (voor kinderen van 6 tot 11 jaar) tijdens de paasvakantie (van 2 tot 5 april 2013) er zijn nog enkele plaatsen vrij voor het internaat !!!


 

Pendant ces 4 jours nous y proposons un séjour pas comme les autres remplie de : yoga pour enfants, des jeux des 5 sens, une initiation au massage, la découverte du cheval et l'expérience du cheval miroir,  des activités dans la nature et ceci en Néerlandais/Fr. Les enfants ne doivent pas avoir des notions de Nl ou de Fr. Le stage et les accompagnateurs sont parfaitement bilingue.


Tijdens deze niet zo alledaagse 4 dagen stellen wij  volgende activiteiten voor : kinderyoga, zintuigen spelletjes, initiatie massage (van elkaar maar ook de paarden), ontdek het paard en de ervaring hoe een paard ons spiegelt, verschillende activiteiten in de natuur en op de boerderij en dit alles in het Nederlands en het Frans

Le stage commence mardi 2 jusqu’au vendredi 5 avril
Chaque jour de 9h à 16h,
(accueil à partir de 8h15 au matin, le soir jusque 17h15 - la garderie est payante)

De stage start dinsdag 2 tot en met vrijdag 5 april
Iedere dag van 9 tot 16u,
(opvang voorzien vanaf 8u15 s'morgens, tot 17u15 tegen betaling)


                                                                                         
Le prix est de 70€ par enfant ou 150€ en internat (3 nuits - éventuellement 4ème nuit lundi à 15€ suppl.) (garderie 2€/j.)
(y compris une collation, un bol de soupe à midi, l’assurance, tous les matériaux utilisés)

De prijs per kind is 70 €  of 150€ per kind (op internaatsbasis 3 nachten, eventueel 4de nacht op maandag = +15€) (opvang 2€/d.)

Pour donner un maximum d'attention à chaque enfant le nombre d'enfants participant à ce stage est de maximum 12 enfants.

Om ieder kind de juiste aandacht te kunnen geven tijdens de stage is het maximum aantal deelnemers beperkt tot 12.

Les enfants prennent leur pique nique, une collation et leurs bottes (ou chaussures utilisable à l’extérieur) et sont habillés avec des vêtements adapté au jeu (des vêtements de rechange à emporter chaque jour de préférence

Kinderen brengen iedere dag hun picnic, een tienuurtje, hun laarzen (schoenen geschikt voor buiten) en zijn gekleed met speelkledij( + vervang kledij mee brengen voor elke dag).


Data voor de zomervakantie - Dates pour les vacances d'été
1-5/7 - 15-19/7 - 22-26/7
En développant ses sens, un enfant va découvrir son corps
Door z'n zintuigen te ontwikkelen gaat een kind zichzelf ontdekken.




Pour plus de renseignements et les inscriptions contacter
nous au 0473 400 138
Voor meer info kan u ons contacteren op bovengenoemd telefoonnummer en onderstaand mail adres

Notre adresse : Grand-Route 26,6990 Hotton (Bourdon)